Summer 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Summer 台北市
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2.5 km | 00:18:13 | 07:16/km

日期: 2015-01-18 17:35 - 地點: 醫護社區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 22 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 06'59" / 07'15" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

06'57"

1008 / 1008

2

07'17"

(14'18")

07'14" (+00'17")

1004 / 2013

3

03'55"

(18'13")

07'36" (+00'39")

514 / 2527

台北市

Summer

·

補里程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 129.18 km

Brooks PureFlow 3 累積 : 555.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

成龍成龍, Irene Hung 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'15"	00:14'14"
2.5	07'52"	00:18'13"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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