Steven 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 高雄
ID 15359

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2.3 km | 00:25:22 | 11:00/km

日期: 2015-01-18 17:24 - 平均心率: 71 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 10'17" / 10'40" / 14'34" /

小子,老爸會一直陪你跑的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 21.25 km

MIZUNO wave aero 11 8KN-23210 累積 : 642.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, PeGGy 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	10'40"	00:20'57"
2.3	14'33"	00:25'22"

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