堂哥 2013/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

堂哥台北市
ID 3353

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77.0 km | 11:32:24 | 08:59/km | 第43馬

2013國際環台超級馬拉松賽(大甲-新豐)

官方成績
日期	2013-04-11
成績	11:32:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'16")

00:35'16" (+04'35")

01:05'57"

10 km

(01:05'57")

00:30'41"

15 km

(01:40'42")

00:34'45" (+04'04")

01:15'00" (+09'03")

20 km

(02:20'57")

00:40'15" (+09'34")

25 km

(02:56'41")

00:35'44" (+05'03")

01:28'56" (+22'59")

30 km

(03:49'53")

00:53'12" (+22'31")

35 km

(04:28'43")

00:38'50" (+08'09")

01:18'24" (+12'27")

40 km

(05:08'17")

00:39'34" (+08'53")

45 km

(05:57'42")

00:49'25" (+18'44")

01:30'56" (+24'59")

50 km

(06:39'13")

00:41'31" (+10'50")

55 km

(07:25'06")

00:45'53" (+15'12")

01:37'21" (+31'24")

60 km

(08:16'34")

00:51'28" (+20'47")

65 km

(09:10'10")

00:53'36" (+22'55")

01:38'40" (+32'43")

70 km

(09:55'14")

00:45'04" (+14'23")

75 km

(10:46'07")

00:50'53" (+20'12")

00:00'00"

Finish

(11:32:24)

日期: 2013-04-11 05:30 - 總爬升: 323 m - 天氣: 陣雨 - 卡路里: 3812 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07:35'12"

(07:35'12")

08'04" (+00'09")

56360 / 56360

2

08'10"

(07:43'22")

08'09" (+00'14")

1001 / 57362

3

08'37"

(07:51'59")

08'34" (+00'39")

1003 / 58366

4

08'19"

(08:00'18")

08'15" (+00'20")

1006 / 59372

5

19'50"

(08:20'08")

19'44" (+11'49")

1004 / 60377

展開計圈分析

4月累積里程 : 767.20 km

La New Bears 累積 : 1466.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

EricTsai168, vic huang 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

ricky tseng 強~

2013-04-11 22:14 ·

1 個人推

EricTsai168 好厲害!

2013-04-12 08:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'08"	00:14'55"
3	06'53"	00:21'48"
4	06'50"	00:28'38"
5	06'38"	00:35'16"
6	06'17"	00:41'33"
7	06'06"	00:47'39"
8	06'04"	00:53'43"
9	06'09"	00:59'52"
10	06'05"	01:05'57"
11	06'07"	01:12'04"
12	06'16"	01:18'20"
13	09'44"	01:28'04"
14	06'16"	01:34'20"
15	06'22"	01:40'42"
16	06'21"	01:47'03"
17	06'40"	01:53'43"
18	07'22"	02:01'05"
19	12'36"	02:13'41"
20	07'16"	02:20'57"
21	07'07"	02:28'04"
22	07'15"	02:35'19"
23	07'09"	02:42'28"
24	07'06"	02:49'34"
25	07'07"	02:56'41"
26	09'30"	03:06'11"
27	07'00"	03:13'11"
28	07'13"	03:20'24"
29	07'23"	03:27'47"
30	22'06"	03:49'53"
31	07'39"	03:57'32"
32	08'14"	04:05'46"
33	07'52"	04:13'38"
34	08'07"	04:21'45"
35	06'58"	04:28'43"
36	07'17"	04:36'00"
37	10'13"	04:46'13"
38	07'13"	04:53'26"
39	08'04"	05:01'30"
40	06'47"	05:08'17"
41	07'01"	05:15'18"
42	08'04"	05:23'22"
43	18'56"	05:42'18"
44	07'48"	05:50'06"
45	07'36"	05:57'42"
46	07'28"	06:05'10"
47	07'18"	06:12'28"
48	07'06"	06:19'34"
49	07'11"	06:26'45"
50	12'28"	06:39'13"
51	08'18"	06:47'31"
52	11'06"	06:58'37"
53	10'54"	07:09'31"
54	08'01"	07:17'32"
55	07'34"	07:25'06"
56	07'24"	07:32'30"
57	07'34"	07:40'04"
58	08'48"	07:48'52"
59	08'32"	07:57'24"
60	19'10"	08:16'34"
61	09'30"	08:26'04"
62	09'24"	08:35'28"
63	11'12"	08:46'40"
64	09'05"	08:55'45"
65	14'25"	09:10'10"
66	10'54"	09:21'04"
67	08'16"	09:29'20"
68	08'17"	09:37'37"
69	08'12"	09:45'49"
70	09'25"	09:55'14"
71	07'56"	10:03'10"
72	08'17"	10:11'27"
73	15'12"	10:26'39"
74	09'53"	10:36'32"
75	09'35"	10:46'07"
76	09'06"	10:55'13"
77	09'00"	11:04'13"
78	14'28"	11:18'41"
79	12'40"	11:31'21"
79.1	19'45"	11:33'11"

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