Chris Yeung 2021/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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6.0 km | 00:33:41 | 05:35/km

日期: 2021-03-04 22:55 - 平均心率: 137 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'21" / 05'39" / 05'29" / 04'53" / 05'22" / 06'55" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 208.33 km

Nike Pegasus 37 累積 : 913.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'39"	00:11'00"
3	05'29"	00:16'29"
4	04'53"	00:21'22"
5	05'22"	00:26'44"
6	06'55"	00:33'39"
6.0	01'59"	00:33'41"

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