Lo Man Man 2015/01/20 訓練日誌

Lo Man Man 香港
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Lo Man Man

11.1 km | 01:06:24 | 06:00/km

日期: 2015-01-20 19:10 - 總爬升: 203 m - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 47%

Pace: 05'24" / 05'13" / 05'08" / 07'28" / 06'01" / 06'51" / 05'36" / 05'23" / 07'47" / 06'00" / 05'17" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'10")

999 / 999

05'17"

(10'37")

05'13" (+00'03")

1011 / 2010

05'08"

(15'45")

05'10"

992 / 3002

07'34"

(23'19")

07'25" (+02'15")

1019 / 4022

06'01"

(29'20")

06'02" (+00'52")

996 / 5019

展開計圈分析

香港

Lo Man Man

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希望可完成星期日全馬。

1月累積里程 : 148.75 km

Android - samsung GT-N7105 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Andy Tong 和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'13"	00:10'37"
3	05'08"	00:15'45"
4	07'28"	00:23'13"
5	06'01"	00:29'14"
6	06'51"	00:36'05"
7	05'36"	00:41'41"
8	05'23"	00:47'04"
9	07'47"	00:54'51"
10	06'00"	01:00'51"
11	05'17"	01:06'08"
11.1	04'24"	01:06'24"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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