Rong an pang 2021/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Rong an pang 嘉義
ID 26680

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7.2 km | 00:50:24 | 06:58/km

日期: 2021-03-06 15:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 危險(74)

Pace: 06'39" / 06'19" / 06'22" / 06'29" / 06'22" / 07'02" / 08'45" / 11'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'56")

06'18"

1000 / 2000

3

06'22"

(19'19")

06'22" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'47")

06'28" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'22"

(32'10")

06'22" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Rong an pang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

, 盧顯政和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'19"	00:12'58"
3	06'22"	00:19'20"
4	06'29"	00:25'49"
5	06'22"	00:32'11"
6	07'02"	00:39'13"
7	08'45"	00:47'58"
7.2	11'09"	00:50'26"

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