CHEN,JUI-HSIN 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.5 km | 00:18:03 | 07:11/km

日期: 2021-03-07 12:12 - 地點: 貿商社區 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 99 - 卡路里: 57 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 64'21" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'40"

(10'40")

10'40" (+06'09")

1000 / 1000

2

04'31"

(15'11")

04'31"

1000 / 2000

3

02'52"

(18'03")

05'35" (+01'04")

512 / 2512

午餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 257.62 km

NIKE AIR MAX MOTION 2 累積 : 1059.1 km

TCX 上傳 | 3 years ago

李振湘, 陳孫文和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民運動愉快

2021-03-08 16:32 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-03-09 20:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	64'21"	01:04'21"
2.5	01'45"	01:07'01"

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