Chris Yeung 2021/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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6.6 km | 00:41:56 | 06:18/km

日期: 2021-03-08 18:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'41" / 05'23" / 05'17" / 05'25" / 05'31" / 06'29" / 09'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 208.33 km

nike fk 累積 : 562.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	05'23"	00:13'04"
3	05'17"	00:18'21"
4	05'25"	00:23'46"
5	05'31"	00:29'17"
6	06'29"	00:35'46"
6.6	09'41"	00:41'56"

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