Anli Nieh 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Anli Nieh 台北市
ID 428914

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2.4 km | 00:17:00 | 07:11/km

日期: 2021-03-10 18:42 - 平均心率: 143 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'31" / 08'36" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

07'51"

(14'35")

07'51" (+01'07")

1000 / 2000

3

02'25"

(17'00")

06'38"

365 / 2365

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 79.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	08'36"	00:21'07"
2.4	06'39"	00:23'33"

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