Rong an pang 2021/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Rong an pang 嘉義
ID 26680

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3.3 km | 00:42:42 | 12:51/km

日期: 2021-03-12 16:45 - 平均心率: 82 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 12'03" / 12'33" / 18'36" / 13'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

12'02"

1000 / 1000

2

12'32"

(24'35")

12'32" (+00'30")

1000 / 2000

3

13'47"

(38'23")

13'47" (+01'45")

1000 / 3000

4

04'19"

(42'42")

13'28" (+01'26")

321 / 3321

嘉義

Rong an pang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

, 李參和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	12'33"	00:24'36"
3	18'36"	00:43'12"
3.3	13'28"	00:47'32"

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