王富麒 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

王富麒台中
ID 314200

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10.0 km | 01:19:20 | 07:56/km

WOW~非洲人百變面具-Bella(貝拉）

官方成績
日期	2021-03-13
成績	01:19:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

日期: 2021-03-13 10:22 - 地點: 新竹中國科技大學 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 145 - 卡路里: 957 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+01'13")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'38")

04'51" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'50")

05'12" (+00'39")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'43")

04'53" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'54"

(26'37")

05'54" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

累⋯加油⋯💪

賽後評分: 😄😄😄
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.33 km

Nike Epic react 累積 : 511.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'33"	00:03'33"
2	04'51"	00:08'24"
3	05'12"	00:13'36"
4	04'53"	00:18'29"
5	05'55"	00:24'24"
6	04'54"	00:29'18"
7	04'50"	00:34'08"
8	04'49"	00:38'57"
9	04'52"	00:43'49"
10	04'51"	00:48'40"
11	07'27"	00:56'07"
12	05'01"	01:01'08"
13	04'58"	01:06'06"
14	05'57"	01:12'03"
15	04'33"	01:16'36"
15.1	04'43"	01:17'07"

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