霸告（Bryant) 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

霸告（Bryant) 嘉義
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霸告（Bryant)

9.8 km | 01:11:02 | 07:13/km

日期: 2021-03-13 16:45 - 平均心率: 129 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 07'40" / 07'15" / 06'34" / 08'02" / 07'36" / 07'26" / 08'14" / 06'39" / 06'22" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+01'25")

1000 / 1000

2

07'15"

(15'01")

07'15" (+00'54")

1000 / 2000

3

06'34"

(21'35")

06'34" (+00'13")

1000 / 3000

4

08'02"

(29'38")

08'02" (+01'41")

1000 / 4000

5

07'36"

(37'14")

07'36" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

霸告（Bryant)

·

陪兩位百K姐妹最後一哩路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 288.13 km

Ascis Tri -13 累積 : 158.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'15"	00:14'55"
3	06'34"	00:21'29"
4	08'02"	00:29'31"
5	07'36"	00:37'07"
6	07'26"	00:44'33"
7	08'14"	00:52'47"
8	06'39"	00:59'26"
9	06'22"	01:05'48"
9.8	06'05"	01:10'56"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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