Yuchu 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:27:59 | 04:38/km

日期: 2021-03-13 19:56 - 平均心率: 144 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'33" / 04'33" / 04'38" / 04'35" / 04'51" / 04'46" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'33"

(09'06")

04'33"

1000 / 2000

3

04'37"

(13'44")

04'37" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'35"

(18'19")

04'35" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'50"

(23'09")

04'50" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 197.07 km

ON cloudboom音速綠累積 : 602.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'33"	00:09'06"
3	04'38"	00:13'44"
4	04'35"	00:18'19"
5	04'51"	00:23'10"
6	04'46"	00:27'56"
6.0	03'45"	00:28'00"

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