Max Wu 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Max Wu 桃園
ID 293554

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1.3 km | 04:18:14 | 191:32/km

日期: 2021-03-14 18:19 - 平均心率: 137 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 10'04" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'17"

(10'17")

10'17"

1000 / 1000

2

04:07'55"

(04:18'13")

11:51'46" (+41'29")

348 / 1348

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 23.31 km

Nike Tempo Next % 累積 : 295.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
1.3	08'59"	00:13'12"

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