| 再一次跟好朋友們出征了!
2015第一場比賽!!
前幾天狂戀大棟山,果然山路有點成效了
不過跑的中途去上了兩次廁所囧 跑步時整個冷掉
很開心終於完成我環跑日月潭的願望^^ 賽前宣言: yeah 賽後評分: 風景美 補給好 整體很流暢
志工熱情 救護志工來回穿梭
小缺點是接駁車地點有點遠,
不過好像也只有那邊可以停了~~~
是個很優質的賽事 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% | 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 129.18 km Mizuno Hitogami 2 累積 : 312.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'06" | 00:07'06" | 2 | 07'19" | 00:14'25" | 3 | 07'38" | 00:22'03" | 4 | 07'54" | 00:29'57" | 5 | 09'02" | 00:38'59" | 6 | 07'41" | 00:46'40" | 7 | 08'42" | 00:55'22" | 8 | 07'24" | 01:02'46" | 9 | 07'22" | 01:10'08" | 10 | 07'23" | 01:17'31" | 11 | 07'42" | 01:25'13" | 12 | 07'36" | 01:32'49" | 13 | 09'31" | 01:42'20" | 14 | 07'14" | 01:49'34" | 15 | 09'39" | 01:59'13" | 16 | 09'09" | 02:08'22" | 17 | 09'32" | 02:17'54" | 18 | 07'35" | 02:25'29" | 19 | 08'17" | 02:33'46" | 20 | 08'29" | 02:42'15" | 21 | 08'19" | 02:50'34" | 22 | 08'50" | 02:59'24" | 23 | 08'47" | 03:08'11" | 24 | 07'15" | 03:15'26" | 25 | 07'54" | 03:23'20" | 26 | 08'28" | 03:31'48" | 27 | 10'15" | 03:42'03" | 28 | 11'57" | 03:54'00" | 29 | 10'52" | 04:04'52" | 29.2 | 14'55" | 04:07'27" |
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