14.6 km | 01:07:29 | 04:38/km日期: 2013-04-14 10:48 - 地點: 馬鞍山運動場 > 城門河 > 大圍 > 馬鞍山運動場 - 天氣: 陰天, 微風 - 平均心率: 172 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 04'33" / 04'27" / 04'25" / 04'26" / 04'32" / 04'36" / 04'36" / 04'39" / 04'39" / 04'52" / 04'51" / 04'49" / 04'49" / 04'39" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'31" (+00'11") | 983 / 983 |
| 2 | | 04'22" (+00'02") | 1016 / 1999 |
| 3 | | 04'28" (+00'08") | 989 / 2989 |
| 4 | | 04'25" (+00'05") | 999 / 3989 |
| 5 | | 04'32" (+00'12") | 1002 / 4991 |
| 6 | | 04'35" (+00'15") | 1001 / 5993 |
| 7 | | 04'34" (+00'14") | 1006 / 6999 |
| 8 | | 04'39" (+00'19") | 997 / 7997 |
| 9 | | 04'41" (+00'21") | 1009 / 9006 |
| 10 | | 04'49" (+00'29") | 992 / 9999 |
| 11 | | 04'53" (+00'33") | 1007 / 11007 |
| 12 | | 04'48" (+00'28") | 1002 / 12009 |
| 13 | | 04'48" (+00'28") | 1001 / 13011 |
| 14 | | 04'39" (+00'19") | 1015 / 14027 |
| 15 | | 04'20" | 484 / 14511 |
| 16 | | 05'11" (+00'51") | 32 / 14543 |
| 17 | | 07'59" (+03'39") | 10 / 14554 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 72.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'27" | 00:09'00" |
| 3 | 04'25" | 00:13'25" |
| 4 | 04'26" | 00:17'51" |
| 5 | 04'32" | 00:22'23" |
| 6 | 04'36" | 00:26'59" |
| 7 | 04'36" | 00:31'35" |
| 8 | 04'39" | 00:36'14" |
| 9 | 04'39" | 00:40'53" |
| 10 | 04'52" | 00:45'45" |
| 11 | 04'51" | 00:50'36" |
| 12 | 04'49" | 00:55'25" |
| 13 | 04'49" | 01:00'14" |
| 14 | 04'39" | 01:04'53" |
| 14.6 | 04'38" | 01:07'29" |
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