江海蒂 2015/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

江海蒂新北市
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40.2 km | 07:52:46 | 5.1 km/h

日期: 2015-01-24 15:03 - 總爬升: 1581 m - 地點: 阿里山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 989 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

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恐怖的捷徑11K~22K(嘉130)，目前腿已廢~~

1月累積里程 : 114.10 km

GPX 上傳 | 9 years ago

江海蒂, Daniel Lee 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	2.4 %
2	21.1	2.1 %
3	22.2	2.7 %
4	20.2	1.5 %
5	19.5	1.8 %
6	16.8	2.7 %
7	6.8	9.5 %
8	10.8	8.4 %
9	16.3	8.6 %
10	13.0	3.1 %
11	10.6	11.0 %
12	5.9	9.0 %
13	4.4	11.2 %
14	4.0	14.6 %
15	3.8	11.3 %
16	7.3	14.7 %
17	6.9	14.4 %
18	5.8	12.0 %
19	9.0	8.0 %
20	4.7	10.0 %
21	4.3	10.0 %
22	5.6	12.1 %
23	4.3	5.2 %
24	30.8	-2.5 %
25	30.0	-6.0 %
26	14.3	7.8 %
27	7.0	8.8 %
28	11.5	5.2 %
29	0.6	-1.9 %
30	10.1	8.6 %
31	17.4	4.9 %
32	25.0	-4.0 %
33	19.4	-6.0 %
34	11.2	4.2 %
35	0.8	-4.4 %
36	23.1	-2.4 %
37	15.9	3.7 %
38	9.3	8.5 %
39	3.1	-7.5 %
40	6.0	-2.4 %
40.4	0.9	1.0 %

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