柯宏霖 2013/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

柯宏霖新竹
ID 12068

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半馬 | 03:08:54 | 08:57/km | 第3半馬

三重馬拉松

官方成績
日期	2013-04-14
成績	03:08:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'49")

00:39'49" (+04'39")

01:14'59"

10 km

(01:14'59")

00:35'10"

15 km

(02:01'27")

00:46'28" (+11'18")

01:40'33" (+25'34")

20 km

(02:55'32")

00:54'05" (+18'55")

Finish

(03:08:54)

日期: 2013-04-14 06:09 - 地點: 三重橋河濱公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1392 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

新竹

柯宏霖

·

新竹

柯宏霖

·

新竹

柯宏霖

·

新竹

柯宏霖

·

折返後完全用走的回終點~~~還被一堆全馬的輾過去
髖關節還是沒養好

賽前宣言: 每月一場以賽代訓

4月累積里程 : 63.29 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 192.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

david, Steel1971 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

柯宏霖唉~~~不算完賽超過時間了
這是今年度最後一場路跑要專心養傷
明年再次挑戰櫻花初馬

2013-04-15 18:15 ·

2 個人推

王棠昀讚喔

2013-05-01 22:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'38"	00:15'13"
3	07'48"	00:23'01"
4	08'23"	00:31'24"
5	08'25"	00:39'49"
6	08'53"	00:48'42"
7	08'09"	00:56'51"
8	08'58"	01:05'49"
9	08'37"	01:14'26"
10	00'33"	01:14'59"
11	07'01"	01:22'00"
12	09'11"	01:31'11"
13	09'48"	01:40'59"
14	10'28"	01:51'27"
15	10'00"	02:01'27"
16	10'09"	02:11'36"
17	10'07"	02:21'43"
18	11'39"	02:33'22"
19	10'49"	02:44'11"
20	11'21"	02:55'32"
21	09'37"	03:05'09"
21.2	15'10"	03:08'54"

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