余小胖(Sky Yu) 2015/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

余小胖(Sky Yu) 嘉義
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余小胖(Sky Yu)

5.6 km | 00:41:45 | 07:28/km

日期: 2015-01-27 19:03 - 地點: 亂跑 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 07'10" / 07'03" / 06'51" / 07'26" / 07'37" / 09'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 16.25 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1096.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

moly, moly 和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'03"	00:14'13"
3	06'51"	00:21'04"
4	07'26"	00:28'30"
5	07'37"	00:36'07"
5.6	09'36"	00:41'45"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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