kevineliao 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.3 km | 00:46:52 | 06:26/km

日期: 2021-03-21 07:15 - 平均心率: 143 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 06'37" / 06'44" / 06'42" / 06'43" / 06'36" / 06'38" / 06'44" / 00'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 83.11 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'44"	00:13'21"
3	06'42"	00:20'03"
4	06'43"	00:26'46"
5	06'36"	00:33'22"
6	06'38"	00:40'00"
7	06'44"	00:46'44"
7.3	00'28"	00:46'52"

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