Guanbing Wu 2015/01/29 訓練日誌

Guanbing Wu 台中
ID 68589

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Guanbing Wu

10.0 km | 00:49:54 | 04:59/km

日期: 2015-01-29 20:58 - 地點: 七期南側 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 05'22" / 05'02" / 04'49" / 04'57" / 05'03" / 04'50" / 05'00" / 04'46" / 04'59" / 05'01" / 08'20" /

連續三天的尾牙，沒跑+多吃=養肉，不跑不行！

1月累積里程 : 174.10 km

Brooks Launch medium 累積 : 1067.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Shanbao Wu, 謝嘉明和其他 13 人說推

留言

t a i c 七期南側??
taic 學習您的路線 ^^

2015-01-30 17:36 ·

1 個人推

Guanbing Wu 這樣跑感覺比較不枯燥～惠來公園、惠文、大墩、IKEA、文心公園…各繞一圈，好快就湊滿10K了！哈.

2015-01-31 15:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'02"	00:10'24"
3	04'49"	00:15'13"
4	04'57"	00:20'10"
5	05'03"	00:25'13"
6	04'50"	00:30'03"
7	05'00"	00:35'03"
8	04'46"	00:39'49"
9	04'59"	00:44'48"
10	05'01"	00:49'49"
10.0	03'29"	00:49'54"

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