Amy 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
ID 276763

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5.0 km | 00:24:30 | 04:54/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2021-03-24
成績	00:24:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

日期: 2021-03-24 19:44 - 平均心率: 161 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

04'45"

(09'27")

04'45" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'51"

(14'19")

04'51" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'14")

04'55" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'53"

(24'08")

04'53" (+00'11")

1000 / 5000

新北市

Amy

·

新北市

Amy

·

新北市

Amy

·

賽後評分: 感謝芭比，帶我破場地PB。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 313.70 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

廖俊雄, 趙偉婷和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'46"	00:09'28"
3	04'51"	00:14'19"
4	04'56"	00:19'15"
5	04'54"	00:24'09"
5.1	04'17"	00:24'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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