陳麗紅 2021/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳麗紅基隆
ID 493745

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6.0 km | 01:02:44 | 10:24/km

日期: 2021-03-25 05:38 - 平均心率: 91 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 15°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 09'23" / 09'30" / 10'32" / 07'18" / 10'56" / 14'30" / 19'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'24" (+02'07")

1000 / 1000

2

09'29"

(18'53")

09'29" (+02'12")

1000 / 2000

3

10'32"

(29'26")

10'32" (+03'15")

1000 / 3000

4

07'17"

(36'43")

07'17"

1000 / 4000

5

10'55"

(47'39")

10'55" (+03'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

陳麗紅

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基隆

陳麗紅

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基隆

陳麗紅

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基隆

陳麗紅

·

清明時節雨紛紛霧茫茫的清晨有點冷 🦶也冷冷想念被窩的溫暖🤔😌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 333.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

昆良, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·

元鴻被窩卡好啦。😆

2021-03-25 10:48 ·

陳麗紅看你們都這樣認真我能偷懶嗎只能加減走跑🤔🤣🤣🤣

2021-03-25 11:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	09'30"	00:18'53"
3	10'32"	00:29'25"
4	07'18"	00:36'43"
5	10'56"	00:47'39"
6	14'30"	01:02'09"
6.0	17'29"	01:02'44"

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