Hanson 2015/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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13.4 km | 01:05:07 | 04:51/km

日期: 2015-01-30 21:02 - 地點: 體育場 - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 05'03" / 06'16" / 07'10" / 05'44" / 05'48" / 04'33" / 04'31" / 04'32" / 04'26" / 07'24" / 05'34" / 05'22" / 10'33" / 07'51" /

乳酸耐力跑 5K
配04:30 明明應該是有點小喘的耐力跑
怎麼會跑成肚子有點痛缺氧感覺勒

1月累積里程 : 121.07 km

New Balance M1090 BY2 累積 : 1424.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿sam, Quinn Lin 和其他 18 人說推

·

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）我也好久沒有缺……氧的感覺嘍～我現在淪落到祇能夠陪小朋友慢慢跑了”

2015-01-31 00:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	06'16"	00:11'19"
3	07'10"	00:18'29"
4	05'44"	00:24'13"
5	05'48"	00:30'01"
6	04'33"	00:34'34"
7	04'31"	00:39'05"
8	04'32"	00:43'37"
9	04'26"	00:48'03"
10	07'24"	00:55'27"
11	05'34"	01:01'01"
12	05'22"	01:06'23"
13	10'33"	01:16'56"
13.4	07'50"	01:20'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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