Rong an pang 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Rong an pang 嘉義
ID 26680

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8.0 km | 00:58:39 | 07:18/km

日期: 2021-03-28 15:08 - 平均心率: 151 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'55" / 07'06" / 06'49" / 07'12" / 06'49" / 06'41" / 07'45" / 09'00" / 13'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'00")

07'05" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'49")

06'49" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'12"

(28'01")

07'12" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'48"

(34'50")

06'48" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Rong an pang

·

嘉義

Rong an pang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Liu, 盧顯政和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'06"	00:14'01"
3	06'49"	00:20'50"
4	07'12"	00:28'02"
5	06'49"	00:34'51"
6	06'41"	00:41'32"
7	07'45"	00:49'17"
8	09'00"	00:58'17"
8.0	13'13"	00:58'40"

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