11.2 km | 01:06:06 | 05:54/km日期: 2021-03-29 19:43 - 平均心率: 154 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 06'45" / 06'24" / 06'11" / 06'05" / 06'01" / 05'55" / 05'43" / 05'26" / 05'24" / 05'22" / 05'42" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'41" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'47" (+00'26") | 201 / 11201 |
5421-W12D1-10K的漸速跑+1K的緩跑...好累好累好累...（我其實只要求每1K比前1K跑得快，對配速超不精準的我來說真的好難哦！）我那個起跑是在......？！？！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
201.77 km 
Nike 小飛馬粉嫩37 累積 :
1001.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'24" | 00:13'09" |
| 3 | 06'11" | 00:19'20" |
| 4 | 06'05" | 00:25'25" |
| 5 | 06'01" | 00:31'26" |
| 6 | 05'55" | 00:37'21" |
| 7 | 05'43" | 00:43'04" |
| 8 | 05'26" | 00:48'30" |
| 9 | 05'24" | 00:53'54" |
| 10 | 05'22" | 00:59'16" |
| 11 | 05'42" | 01:04'58" |
| 11.2 | 05'47" | 01:06'08" |
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