一圈重訓12min+間歇踏板12min+伸展20min 太多理由及藉口,讓練跑一直中斷.... 只好努力多拼幾次重訓,來減輕沒練跑的罪惡感~@@ 話說這週末,體重居然悄悄上升到令人汗顏的數字....>"<