JK _ 業餘跑跑人 2021/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

16.3 km | 01:42:25 | 06:17/km

日期: 2021-03-30 17:41 - 總爬升: 170 m - 卡路里: 981 Cal - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'44" / 06'22" / 06'23" / 06'10" / 05'27" / 06'00" / 05'17" / 06'55" / 05'20" / 05'34" / 05'48" / 05'55" / 06'58" / 05'28" / 06'12" / 07'19" / 09'34" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
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久違的下班跑步回家。由游泳池開始。精武車站直線到頭家厝車站。轉到環中路，洲際棒球場，轉至后庒路。再最後的中央公園。很舒服的溫度。不過差點就撞車。還是要小心，安全重要。

3月累積里程 : 142.62 km

UA FLOW velociti wind 3023545-600 累積 : 628.4 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	06'22"	00:15'06"
3	06'23"	00:21'29"
4	06'10"	00:27'39"
5	05'27"	00:33'06"
6	06'00"	00:39'06"
7	05'17"	00:44'23"
8	06'55"	00:51'18"
9	05'20"	00:56'38"
10	05'34"	01:02'12"
11	05'48"	01:08'00"
12	05'55"	01:13'55"
13	06'58"	01:20'53"
14	05'28"	01:26'21"
15	06'12"	01:32'33"
16	07'19"	01:39'52"
16.3	09'28"	01:42'27"

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