Lily Chu 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Chu 基隆
ID 440403

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2.3 km | 00:16:08 | 07:01/km

日期: 2021-03-24 20:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'17" / 06'50" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'06")

06'49"

1000 / 2000

3

02'01"

(16'08")

06'44"

299 / 2299

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 46.98 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

5速男和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'50"	00:14'07"
2.3	06'43"	00:16'08"

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