阿運母湯喔~ 2015/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
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阿運母湯喔~

全馬 | 04:04:42 | 05:47/km | 第4馬

2015北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2015-02-01
成績	04:04:42
總名次	242 / 3737
分組名次	18 / 409
平均速度	05:47/km

官方證書

阿運母湯喔~

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52" (+04'44")

00:58'03" (+04'35")

10 km

(00:58'03")

00:28'11" (+03'03")

15 km

(01:23'11")

00:25'08"

00:53'28"

20 km

(01:51'31")

00:28'20" (+03'12")

25 km

(02:18'29")

00:26'58" (+01'50")

00:56'13" (+02'45")

30 km

(02:47'44")

00:29'15" (+04'07")

35 km

(03:26'00")

00:38'16" (+13'08")

01:04'53" (+11'25")

40 km

(03:52'37")

00:26'37" (+01'29")

Finish

(04:04:42)

日期: 2015-02-01 08:00 - 總爬升: 819 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

桃園

阿運母湯喔~

·

比賽中學著調適傷痛跟狀況，能完賽真是太好了！

賽前宣言: 鎮西堡的隔週，God bless me

賽後評分: 補給很好，其他方面都還OK
給 4 星

2月累積里程 : 152.78 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李詩義, 馬尾在跑路和其他 19 人說推

·

Niklaus
恭禧共同完成這場「經典+硬斗」的賽事！！！

2015-02-03 22:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'10"	00:11'07"
3	06'01"	00:17'08"
4	06'24"	00:23'32"
5	06'20"	00:29'52"
6	05'28"	00:35'20"
7	05'48"	00:41'08"
8	05'53"	00:47'01"
9	05'34"	00:52'35"
10	05'28"	00:58'03"
11	04'51"	01:02'54"
12	04'58"	01:07'52"
13	05'17"	01:13'09"
14	05'06"	01:18'15"
15	04'56"	01:23'11"
16	05'59"	01:29'10"
17	05'31"	01:34'41"
18	05'47"	01:40'28"
19	05'27"	01:45'55"
20	05'36"	01:51'31"
21	05'18"	01:56'49"
22	05'11"	02:02'00"
23	05'11"	02:07'11"
24	05'40"	02:12'51"
25	05'38"	02:18'29"
26	05'10"	02:23'39"
27	05'19"	02:28'58"
28	06'12"	02:35'10"
29	05'42"	02:40'52"
30	06'52"	02:47'44"
31	09'07"	02:56'51"
32	07'02"	03:03'53"
33	06'28"	03:10'21"
34	09'56"	03:20'17"
35	05'43"	03:26'00"
36	05'15"	03:31'15"
37	05'18"	03:36'33"
38	06'04"	03:42'37"
39	05'08"	03:47'45"
40	04'52"	03:52'37"
41	04'45"	03:57'22"
42	04'45"	04:02'07"
42.5	17'52"	04:11'08"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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