MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
餅乾
新北市
ID 4481
35 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
餅乾
恭喜完成了第 20 馬
全馬
|
03:58:07
|
05:38/km
|
第20馬
2015北馬雙溪櫻花馬拉松
官方成績
日期
2015-02-01
成績
03:58:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'59")
00:28'59" (+04'27")
00:55'21" (+01'21")
10 km
(00:55'21")
00:26'22" (+01'50")
15 km
(01:22'17")
00:26'56" (+02'24")
00:54'00"
20 km
(01:49'21")
00:27'04" (+02'32")
25 km
(02:15'34")
00:26'13" (+01'41")
00:55'58" (+01'58")
30 km
(02:45'19")
00:29'45" (+05'13")
35 km
(03:18'41")
00:33'22" (+08'50")
00:57'54" (+03'54")
40 km
(03:43'13")
00:24'32"
Finish
(03:58:07)
日期:
2015-02-01 08:30
-
總爬升:
884 m
-
平均心率:
94
-
卡路里:
3358 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'01"
(06'01")
06'00" (+01'29")
1002 / 1002
2
06'08"
(12'09")
06'04" (+01'33")
1008 / 2011
3
06'29"
(18'38")
06'24" (+01'53")
1012 / 3023
4
05'10"
(23'48")
05'08" (+00'37")
1004 / 4028
5
06'03"
(29'51")
05'58" (+01'27")
1013 / 5041
展開計圈分析
6
05'43"
(35'34")
05'41" (+01'10")
1005 / 6047
7
05'39"
(41'13")
05'34" (+01'03")
1012 / 7060
8
04'49"
(46'02")
04'48" (+00'17")
1002 / 8062
9
04'48"
(50'50")
04'41" (+00'10")
1021 / 9083
10
05'08"
(55'58")
05'07" (+00'36")
1000 / 10083
11
04'47"
(01:00'45")
04'46" (+00'15")
1000 / 11084
12
04'46"
(01:05'31")
04'44" (+00'13")
1006 / 12090
13
05'07"
(01:10'38")
05'04" (+00'33")
1007 / 13097
14
07'11"
(01:17'49")
07'08" (+02'37")
1005 / 14103
15
05'22"
(01:23'11")
05'15" (+00'44")
1020 / 15124
16
05'35"
(01:28'46")
05'34" (+01'03")
1001 / 16125
17
05'09"
(01:33'55")
05'05" (+00'34")
1011 / 17136
18
05'25"
(01:39'20")
05'28" (+00'57")
988 / 18125
19
05'45"
(01:45'05")
05'40" (+01'09")
1014 / 19139
20
04'59"
(01:50'04")
04'56" (+00'25")
1008 / 20147
21
05'23"
(01:55'27")
05'21" (+00'50")
1003 / 21151
22
05'32"
(02:00'59")
05'29" (+00'58")
1009 / 22160
23
05'21"
(02:06'20")
05'21" (+00'50")
999 / 23160
24
05'05"
(02:11'25")
05'02" (+00'31")
1007 / 24168
25
05'04"
(02:16'29")
05'01" (+00'30")
1009 / 25177
26
06'25"
(02:22'54")
06'20" (+01'49")
1012 / 26189
27
05'02"
(02:27'56")
04'58" (+00'27")
1010 / 27200
28
06'08"
(02:34'04")
06'05" (+01'34")
1006 / 28207
29
07'25"
(02:41'29")
07'21" (+02'50")
1008 / 29215
30
06'59"
(02:48'28")
06'55" (+02'24")
1008 / 30224
31
06'09"
(02:54'37")
06'08" (+01'37")
1002 / 31226
32
08'54"
(03:03'31")
08'48" (+04'17")
1010 / 32237
33
06'05"
(03:09'36")
06'01" (+01'30")
1008 / 33245
34
05'22"
(03:14'58")
05'19" (+00'48")
1008 / 34254
35
04'56"
(03:19'54")
04'55" (+00'24")
1002 / 35257
36
05'04"
(03:24'58")
05'00" (+00'29")
1013 / 36270
37
05'20"
(03:30'18")
05'19" (+00'48")
1003 / 37273
38
04'46"
(03:35'04")
04'40" (+00'09")
1019 / 38292
39
04'35"
(03:39'39")
04'31"
1013 / 39305
40
04'50"
(03:44'29")
04'49" (+00'18")
1002 / 40308
41
03'20"
(03:47'49")
05'38" (+01'07")
590 / 40899
回程腳有快抽筋的感覺 上坡改採步兵模式 下坡幸好還可以跑 時間比去年慢了9分鐘
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
192.12 km
XT 上傳
| 9 years ago
Kevin Cha
,
Thomas Huang
和其他
11
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
az69
大哥...有機會一起來跑獅仔頭阿 大家都住附近說
2015-02-02 23:54 ·
ricky tseng
恭喜完賽^^
2015-02-03 08:42 ·
1
個人推
餅乾
az69 獅子頭真的很適合練山路跑 時間OK的話也很希望去練一下
2015-02-03 19:48 ·
1
個人推
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'13"
00:05'13"
2
05'56"
00:11'09"
3
06'17"
00:17'26"
4
06'04"
00:23'30"
5
05'29"
00:28'59"
6
05'58"
00:34'57"
7
05'23"
00:40'20"
8
05'49"
00:46'09"
9
04'30"
00:50'39"
10
04'42"
00:55'21"
11
05'19"
01:00'40"
12
04'37"
01:05'17"
13
04'44"
01:10'01"
14
05'14"
01:15'15"
15
07'02"
01:22'17"
16
05'16"
01:27'33"
17
05'37"
01:33'10"
18
05'03"
01:38'13"
19
05'27"
01:43'40"
20
05'41"
01:49'21"
21
05'07"
01:54'28"
22
05'11"
01:59'39"
23
05'28"
02:05'07"
24
05'24"
02:10'31"
25
05'03"
02:15'34"
26
05'01"
02:20'35"
27
06'22"
02:26'57"
28
04'59"
02:31'56"
29
06'04"
02:38'00"
30
07'19"
02:45'19"
31
07'01"
02:52'20"
32
06'07"
02:58'27"
33
08'41"
03:07'08"
34
06'04"
03:13'12"
35
05'29"
03:18'41"
36
04'54"
03:23'35"
37
04'54"
03:28'29"
38
05'30"
03:33'59"
39
04'41"
03:38'40"
40
04'33"
03:43'13"
41
04'39"
03:47'52"
41.6
06'42"
03:51'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
恭喜完成了第 20 馬
全馬 | 03:58:07 | 05:38/km | 第20馬
留言 
展開計圈分析
