徐小發 2015/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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19.1 km | 01:59:00 | 06:13/km

日期: 2015-02-04 19:59 - 總爬升: 163 m - 地點: 斷橋2圈 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1074 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 91%

Pace: 04'48" / 05'50" / 06'11" / 05'56" / 06'09" / 06'14" / 06'26" / 06'08" / 06'12" / 06'46" / 06'09" / 06'03" / 06'07" / 06'13" / 06'32" / 06'13" / 06'24" / 06'20" / 07'00" / 09'31" /

小腿乳酸堆積的好嚴重

2月累積里程 : 289.16 km

夾腳拖 41/42-黃色累積 : 447.6 km

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Jung-Shu Yang, OAblack 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'50"	00:10'38"
3	06'11"	00:16'49"
4	05'56"	00:22'45"
5	06'09"	00:28'54"
6	06'14"	00:35'08"
7	06'26"	00:41'34"
8	06'08"	00:47'42"
9	06'12"	00:53'54"
10	06'46"	01:00'40"
11	06'09"	01:06'49"
12	06'03"	01:12'52"
13	06'07"	01:18'59"
14	06'13"	01:25'12"
15	06'32"	01:31'44"
16	06'13"	01:37'57"
17	06'24"	01:44'21"
18	06'20"	01:50'41"
19	07'00"	01:57'41"
19.1	09'29"	01:59'01"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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