yushi 2013/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

yushi 桃園
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2.2 km | 00:15:46 | 07:05/km

日期: 2013-04-16 20:43 - 地點: 桃園陽明公園 - 平均心率: 125 - 卡路里: 110 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 06'55" / 07'14" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'53"

1002 / 1002

2

07'17"

(14'12")

07'14" (+00'21")

1004 / 2007

赤足恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.19 km

Barefoot 累積 : 683.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

jeter, 俊樺和其他 8 人說推

·

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飛馬不可(book) xt 馬拉松錶果真精準，有圖有真相。

2013-04-22 06:01 ·

1 個人推

飛馬不可(book)

2013-04-22 06:01 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'14"	00:14'09"
2.2	07'15"	00:15'46"

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