swallow 2021/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

swallow 基隆
ID 292922

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6.5 km | 00:48:50 | 07:30/km

日期: 2021-04-04 18:14 - 平均心率: 168 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

Pace: 07'22" / 07'47" / 07'39" / 07'28" / 07'15" / 07'46" / 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 46.55 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'47"	00:15'09"
3	07'39"	00:22'48"
4	07'28"	00:30'16"
5	07'15"	00:37'31"
6	07'46"	00:45'17"
6.5	07'05"	00:48'50"

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