一起跑開始上坡路段,右小腿就緊緊的,速度拉不起來,陸續被許多跑友追過,這是山路馬少有的狀況,小腿稍微舒緩變為腳踝前側的經不大舒服,一直到十公里後才恢復正常,之後順順的往前推進,以不落地為原則,當通過折返點,就設想剩下十公里,因為十公里後就都是下坡,這樣的想法推進,幾段短坡很想停下用走的,但終於戰勝心魔,用力撐過,終於來到最高點,開始下坡路段,一開始還不大能拉速,只能五分初速往下,稍稍調整後,速度加快至4:40左右,最後一K還抓了一位跑友,最後終於回到平地,通過終點,順利完賽,成績跟去年相比,只進步一分鐘,有些不滿意,主要是前半段山路跑得不好,如果正常狀況,山路段應該可以快個2~3分鐘吧!總之訓練方式要稍調整,必須更有效率!