邱馬克 2021/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱馬克屏東
ID 272362

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0.8 km | 00:05:46 | 07:07/km

日期: 2021-04-06 21:43 - 平均心率: 150 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 03'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 42.41 km

Under Armour 慢跑鞋累積 : 136.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 莊玉麟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'32"	00:02'52"

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