jjwoei 2021/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

jjwoei 台南
ID 74648

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6.4 km | 00:40:42 | 06:24/km

日期: 2021-03-29 17:34 - 平均心率: 145 - 卡路里: 343 Cal

Pace: 05'32" / 05'46" / 10'02" / 05'47" / 05'43" / 05'46" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 44.45 km

TCX 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'46"	00:11'18"
3	10'02"	00:21'20"
4	05'47"	00:27'07"
5	05'43"	00:32'50"
6	05'46"	00:38'36"
6.4	05'53"	00:40'42"

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