Yalu Lin 2021/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:39:12 | 06:23/km

日期: 2021-04-07 19:35 - 平均心率: 159 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 06'42" / 06'38" / 06'28" / 06'06" / 06'30" / 06'13" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.42 km

ZEPRO KIRIN 累積 : 494.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'38"	00:13'20"
3	06'28"	00:19'48"
4	06'06"	00:25'54"
5	06'30"	00:32'24"
6	06'13"	00:38'37"
6.1	04'37"	00:39'12"

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