羊小明 2013/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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5.3 km | 00:27:15 | 05:06/km

日期: 2013-04-17 05:14 - 地點: 七股 - 天氣: 普通 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'56" / 05'15" / 04'52" / 04'52" / 04'50" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

05'55" (+01'04")

717 / 717

2

04'08"

(08'23")

05'21" (+00'30")

771 / 1489

3

03'55"

(12'18")

05'06" (+00'15")

765 / 2255

4

03'45"

(16'03")

04'51"

772 / 3027

5

03'35"

(19'38")

04'51"

736 / 3764

展開計圈分析

鐵人三項半程返順序之跑步5k

4月累積里程 : 186.95 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1593.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

程偉修, 王碩襦和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'15"	00:11'11"
3	04'52"	00:16'03"
4	04'52"	00:20'55"
5	04'50"	00:25'45"
5.3	04'34"	00:27'15"

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朋友動態

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