Carol Kuo 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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9.2 km | 00:55:54 | 06:04/km

日期: 2021-04-08 05:01 - 平均心率: 158 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'23" / 05'55" / 06'14" / 05'54" / 06'03" / 05'49" / 05'52" / 06'00" / 06'18" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'18")

05'54" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'31")

06'13" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'24")

05'53" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'28")

06'03" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Carol Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 284.19 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Joel Chou 和其他 16 人說推

·

金賀菈午安運動愉快，很美喔👍

2021-04-08 14:13 ·

花花妹子換新鞋囉！
晚安 💕

2021-04-08 21:00 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'55"	00:12'18"
3	06'14"	00:18'32"
4	05'54"	00:24'26"
5	06'03"	00:30'29"
6	05'49"	00:36'18"
7	05'52"	00:42'10"
8	06'00"	00:48'10"
9	06'18"	00:54'28"
9.2	07'13"	00:55'55"

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朋友動態

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