陳麗紅 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳麗紅基隆
ID 493745

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2.3 km | 00:33:33 | 14:36/km

日期: 2021-04-10 08:27 - 平均心率: 102 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'58" / 13'28" / 14'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'58"

(14'58")

14'58" (+01'31")

1000 / 1000

2

13'27"

(28'25")

13'27"

1000 / 2000

3

05'07"

(33'33")

17'14" (+03'47")

297 / 2297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 302.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

昆良, 邱俊傑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'58"	00:14'58"
2	13'28"	00:28'26"
2.3	14'17"	00:32'41"

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