霸告（Bryant) 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

霸告（Bryant) 嘉義
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霸告（Bryant)

10.0 km | 01:07:57 | 06:47/km

日期: 2021-04-10 16:32 - 平均心率: 127 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'31" / 05'51" / 06'40" / 06'52" / 07'06" / 06'36" / 06'48" / 07'01" / 07'05" / 07'24" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'22")

05'51"

1000 / 2000

3

06'39"

(19'02")

06'39" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'52"

(25'54")

06'52" (+01'01")

1000 / 4000

5

07'05"

(33'00")

07'05" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

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霸告（Bryant)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 275.08 km

On Cloudflow 累積 : 870.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉茂成, 張同心和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'51"	00:12'22"
3	06'40"	00:19'02"
4	06'52"	00:25'54"
5	07'06"	00:33'00"
6	06'36"	00:39'36"
7	06'48"	00:46'24"
8	07'01"	00:53'25"
9	07'05"	01:00'30"
10	07'24"	01:07'54"
10.0	03'22"	01:07'57"

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