黃意堅 2021/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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2.0 km | 00:14:07 | 07:01/km

日期: 2021-04-12 19:32 - 地點: 師大體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 07'25" / 06'29" / 24'04" /

2K easy run。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.42 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 累積 : 976.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

李百信, Shunzon 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'29"	00:13'54"
2.0	22'48"	00:14'07"

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