Rex Tsai 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Rex Tsai 桃園
ID 390495

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2.7 km | 00:30:48 | 11:28/km

日期: 2021-04-16 10:26 - 平均心率: 93 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'19" / 11'06" / 11'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'45"

(11'45")

11'45" (+00'39")

1000 / 1000

2

11'06"

(22'51")

11'06"

1000 / 2000

3

07'56"

(30'48")

11'37" (+00'31")

682 / 2682

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
2	11'06"	00:22'25"
2.7	11'37"	00:30'21"

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