俞大偉 2015/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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1.1 km | 00:07:35 | 07:12/km

日期: 2015-02-12 17:18 - 地點: 鄉村小路 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 106 - 卡路里: 65 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 43%

Pace: 07'12" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

00'23"

(07'35")

07'36" (+00'25")

51 / 1051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 262.35 km

Barefoot 累積 : 1144.9 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, doky 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.1	07'24"	00:07'35"

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