12.0 km | 01:07:09 | 05:34/km日期: 2015-02-12 18:34 - 地點: 四處亂跑 - 天氣: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 50%
Pace: 05'41" / 05'38" / 05'44" / 05'48" / 05'54" / 05'37" / 06'40" / 05'27" / 05'32" / 05'46" / 05'26" / 06'18" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'46") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'26" (+00'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'53" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'03" (+00'10") | 32 / 12032 |
壓低心率至160以下有氧跑10K---後來遇到在瑩，陪跑2K～
YA~輕鬆賺里程^^!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
301.04 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 :
898.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'38" | 00:11'19" |
| 3 | 05'44" | 00:17'03" |
| 4 | 05'48" | 00:22'51" |
| 5 | 05'54" | 00:28'45" |
| 6 | 05'37" | 00:34'22" |
| 7 | 06'40" | 00:41'02" |
| 8 | 05'27" | 00:46'29" |
| 9 | 05'32" | 00:52'01" |
| 10 | 05'46" | 00:57'47" |
| 11 | 05'26" | 01:03'13" |
| 12 | 06'18" | 01:09'31" |
| 12.0 | 05'05" | 01:09'41" |
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