Shu-Ling Chiu 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
ID 399238

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恭喜完成了初馬

52.0 km | 00:28:56 | 00:33/km | 第1馬

2021 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:28:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58"

00:00'00"

Finish

(00:28:56)

日期: 2021-04-18 07:10 - 地點: 福隆海水浴場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 151 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'45")

05'38"

1000 / 2000

3

05'47"

(17'32")

05'47" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'16")

05'43" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'56")

05'45" (+00'07")

984 / 4984

桃園

Shu-Ling Chiu

·

桃園

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桃園

Shu-Ling Chiu

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Shu-Ling Chiu

·

跟跑友一起來追火車！

賽後評分: 很刺激
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 25.88 km

Nike Next % 累積 : 298.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Cater Chang, Ricky Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'38"	00:11'46"
3	16'38"	00:28'24"
4	00'01"	00:28'25"
5.0	00'33"	00:28'58"

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