弱弱跑沒力 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

弱弱跑沒力台北市
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弱弱跑沒力

52.0 km | 00:48:44 | 00:56/km | 第3馬

2021 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:48:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'48")

00:23'48"

00:48'40"

10 km

(00:48'40")

00:24'52" (+01'04")

Finish

(00:48:44)

日期: 2021-04-18 09:06 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19"

1000 / 1000

2

04'37"

(08'57")

04'37" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'44"

(13'42")

04'44" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'50"

(18'32")

04'50" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'15"

(23'48")

05'15" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

弱弱跑沒力

·

台北市

弱弱跑沒力

·

台北市

弱弱跑沒力

·

賽後評分: 山神棒
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 259.03 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Fen, 陳嘉忠和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'38"	00:08'56"
3	04'45"	00:13'41"
4	04'51"	00:18'32"
5	05'16"	00:23'48"
6	04'55"	00:28'43"
7	05'02"	00:33'45"
8	05'08"	00:38'53"
9	05'04"	00:43'57"
10	04'43"	00:48'40"
10.0	03'12"	00:48'44"

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