蘇震豪 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

蘇震豪新北市
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52.0 km | 00:18:01 | 00:20/km | 第8馬

2021 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:18:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'02")

00:18'02"

00:00'00"

Finish

(00:18:01)

日期: 2021-04-18 09:40 - 平均心率: 149 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01"

1000 / 1000

2

04'24"

(08'26")

04'24" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'44"

(13'11")

04'44" (+00'43")

1000 / 3000

4

04'30"

(17'41")

04'30" (+00'29")

1000 / 4000

5

00'20"

(18'01")

04'16" (+00'15")

78 / 4078

新北市

蘇震豪

·

新北市

蘇震豪

·

新北市

蘇震豪

·

第五棒

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.11 km

Nike zoom pegasus turbo2 累積 : 893.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳嘉銘, 韋逗兒和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'25"	00:08'27"
3	04'44"	00:13'11"
4	04'31"	00:17'42"
4.1	04'15"	00:18'02"

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