jeffkung 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

jeffkung 台北市
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52.0 km | 00:52:00 | 01:00/km | 第4馬

2021 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:52:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'05")

00:26'05" (+00'09")

00:52'01"

10 km

(00:52'01")

00:25'56"

Finish

(00:52:00)

日期: 2021-04-18 09:30 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'07"

(10'05")

05'07" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'16")

05'10" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'15"

(20'31")

05'15" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'34"

(26'05")

05'34" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

jeffkung

·

第四棒

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 215.43 km

ADIDAS adios5 black 11 累積 : 497.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TimChen, Ken 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

jeffkung 為了啤酒跟可樂啊...

2021-04-18 10:51 ·

幸福豆漿這個吸引力太強大了🤣

2021-04-18 10:56 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'08"	00:10'05"
3	05'11"	00:15'16"
4	05'15"	00:20'31"
5	05'34"	00:26'05"
6	05'12"	00:31'17"
7	05'37"	00:36'54"
8	05'29"	00:42'23"
9	05'25"	00:47'48"
9.8	05'03"	00:52'01"

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